Все о псориазе

Профилактика псориаза: простые советы как избежать обострения болезни

Оцените статью:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет оценок)
Загрузка...

профилактика псориазаПрофилактика псориаза в домашних условиях позволяет увеличить циклические периоды ремиссии этого хронического заболевания. В нормальном состоянии клетки формируются во внутренних слоях кожи и мигрируют к наружным, где постепенно отмирают и отслаиваются. Процесс длится около месяца, но при псориазе это происходит за несколько дней. Клетки накапливаются на поверхности кожи и образуют бляшки, чешуйки, характерные для псориаза.

Пораженные участки кожи утолщаются, она краснеет, образует трещины. Излечить это аутоиммунное нарушение невозможно, лекарственные препараты и другие варианты лечения только контролируют симптомы, а меры самопомощи уменьшают частоту обострений и уменьшают тяжесть симптомов.

Кожа

При профилактике псориаза поддержание увлажненности кожи имеет решающее значение. Большинство из рекомендаций, относящихся к уходу за кожей при псориазе, полезно выполнять и здоровым людям для поддержания красоты, свежести и молодости кожи, но при заболевании внимательное отношение к ней особенно важно.

  1. Температура и влажность воздуха. Необходимо избегать выходить на улицу во время сухой и холодной погоды, так как это приводит к усилению зуда и увеличению бляшек. В помещении важно поддерживать рекомендуемый уровень влажности – 40-60% с помощью специальных увлажнителей или подручных средств – мокрых полотенец, мисок с водой на батареях, комнатных растений. Необходимо с осторожностью использовать кондиционеры, так как они имеют свойство пересушивать воздух.
  2. Увлажнение кожи. Эффективным способом избавиться от сухости кожи является использование смягчающих и увлажняющих кремов, лосьонов, масел сразу после принятия ванны. В этом случае они быстрее впитываются и восстанавливают гидролипидный баланс кожи. Увлажнять кожу специальными средствами нужно не реже раза в день.
  3. Косметика. При профилактике псориазе важно осторожно подходить к выбору косметических средств. Рекомендуется применение аптечных лечебных средств, а декоративная косметика должна быть качественной и желательно с эффектом увлажнения кожи.
  4. Бытовая химия. Чистящие и моющие средства имеют в составе множество агрессивных химических реагентов, повреждающих кожу. При их использовании необходимо одевать перчатки. Это же относится к различным растворителям, твердым сортам мыла, бензину и прочим веществам.
  5. Водные процедуры. Вода очищает и успокаивает кожу, что особенно важно при псориазе. В жару можно прибегать к прохладным обливаниям, а в холодное время года – принимать ванны с морской солью, травяными сборами, маслами, увлажняющими и отшелушивающими составами. При водных процедурах для успешной профилактике, следует отказаться от жестких мочалок и скрабов, так как они могут оставить микротравмы на коже. Рекомендуется использовать мягкие губки или хлопчатобумажные салфетки.
  6. Травмы. Порезы, ссадины и прочие повреждения кожи могут привести к образованиям бляшек на их месте и инфекции. Именно поэтому больным псориазом часто советуют стричь ногти как можно короче.
  7. Одежда. Некоторые ткани способны прилипать к бляшкам и травмировать кожу – шерсть, синтетика. Свободная хлопковая одежда не раздражает кожу и пропускает воздух.
  8. Солнечный свет. Ультрафиолетовые лучи способствуют регенерации тканей и уменьшению бляшек, а загорелая кожа дольше остается в стадии ремиссии, но с другой стороны ультрафиолет – сильный раздражитель, способный при превышении дозы облучения вызвать обострение псориаза.  Важно увеличивать время нахождения под солнцем постепенно, начиная с 5-7 минут, и использовать солнцезащитные средства.

Питание

Научного обоснования влияния диеты на продолжительность ремиссии и тяжесть обострений псориаза нет, но по наблюдениям врачей и пациентов определенные продукты вызывают усугубление заболевания.

Профилактика псориаза в обязательном порядке включает рекомендации по питанию.

Согласно исследованиям, существует взаимосвязь псориаза с сердечно-сосудистыми нарушениями, сахарным диабетом и ожирением, правила питания при заболевании учитывают эту зависимость. Также замечено, что желудочно-кишечные расстройства часто ведут к обострениям. Диета при псориазе в основном совпадает с обычными рекомендациями по правильному питанию, которых должны придерживаться даже здоровые люди, но также имеет некоторые особенности, связанные с раздражающим действием некоторых продуктов и особой опасностью аллергенов.

  1. Копченые, острые, жареные, соленые блюда не рекомендуются в связи с их негативным воздействием на процесс всасывания и усвоения питательных веществ из желудка и кишечника.
  2. Различные пищевые добавки (консерванты, загустители, красители, ароматизаторы), а также приправы и соусы оказывают раздражающее действие на кожу.
  3. «Пустые» углеводы и продукты с низкой питательной ценностью нарушают липидный обмен, способствуют полноте, нарушают работу ЖКТ, что является потенциальным источником риска появления бляшек и чешуек. Это сахар, сладости, хлебобулочные изделия из белой муки, фастфуд, различные чипсы, сухарики, леденцы и прочие.
  4. Молочные продукты, как источник кальция, оказывают противовоспалительное действие и содержат аминокислоты, необходимые для правильного протекания биохимических процессов, а кисломолочные еще и помогают работе желудочно-кишечного тракта. Хорошие продукты в процессе профилактики болезни.
  5. Основа рациона – крупы, овощи и зелень.
  6. Необходимо ограничить употребление жиров. Это касается мяса и молочных продуктов. Мясо и птица должны быть без сала и кожицы, а молочные продукты нужно выбирать с пониженным уровнем жирности.
  7. Большое значение имеет достаточное количество жидкости. При ее недостатке нарушаются все биохимические реакции, кожа теряет влагу, а токсины не успевают выводиться. Все это приводит к очередному обострению псориаза.
  8. Алкоголь должен быть исключен. Некоторые диетологи допускаю его употребление, но в очень малых количествах – около 100 грамм красного вина в день.
  9. Для профилактики необходимо употреблять Омега-3 жирные кислоты, оказывающие противовоспалительное действие и регулирующие липидный обмен. Они содержатся в жирной рыбе, грецких орехах, льняном масле.

Как правило, наряду с общими рекомендациями по питанию, позволяющими избежать появления воспаления на коже, составляется индивидуальная диета. В ней предусматриваются продукты, вызывающие аллергию или другие виды пищевой непереносимости – целиакию, непереносимость лактозы.

диета при псориазеОбратите внимание! Мы думаем это будет вам интересно:
Диета при псориазе — подробно с таблицей

Образ жизни

Больному псориазом во избежание обострений особенно важно придерживаться правильного образа жизни, включающего прогулки на свежем воздухе, физическую активность, достаточный сон, отсутствие вредных привычек.

Одним из пусковых механизмов псориаза — психоэмоциональное или физическое перенапряжение, поэтому для профилактики заболевания рекомендуется избегать стрессов, освоить методы релаксации (массаж, дыхательная гимнастика, медитация) и выбрать подходящие успокаивающие средства или растительные сборы.

Следует с осторожностью подходить к выбору профессии и места работы. Повышенная температура, химические реагенты, сниженная или повышенная влажность, а также стрессы на работе приведут к тому, что воспаление на коже будет присутствовать постоянно.

Дополнительные меры профилактики

  1. Курение. У курящих людей риск обострения псориаза в два раза выше, это касается и пассивного курения. Сигаретный дым снижает иммунитет, вредит микроциркуляции крови и отравляет организм свободными радикалами, что приводит к появлению воспаления и бляшек.
  2. Лекарства. Препараты, принимаемые для лечения других заболеваний, могут спровоцировать появление симптомов псориаза в качестве побочного действия (в частности, это бета-блокаторы и лекарства, содержащие литий), поэтому перед их приемом необходимо проконсультироваться с дерматологом. С другой стороны, отсутствие лечения даже обычного насморка способно привести к обострению.
  3. Следует избегать инфекций и других заболеваний. Любое ухудшение самочувствия, снижение иммунитета в связи с болезнью, нарушение работы внутренних органов и систем может привести к появлению симптомов псориаза.

Псориаз требует особого внимания к образу жизни, питанию, уходу за кожей. Это хроническое и пока неизлечимое заболевание, но количество и тяжесть обострений сводится к минимуму с помощью соблюдения в целом несложных рекомендаций, выполнение которых будет полезно даже здоровому человеку.

   

Отзывы

  1. Анна says:

    Я хочу поделиться с вами своей историей. Дело в том, что 12 лет своей жизни я был серьезно болен. Стальные лапы кожного заболевания псориаз прочно сковали мое больное тело, а также сковали мое измученное страданиями сердце. Многие говорили, что псориаз неизлечим, тем самым приводя меня в глубокое смятение. Моему унынию и безысходности не было видно конца.

    Вылечила меня одна женщина, огромной доброты и удивительной душевной красоты человек. Имя ее Наталья Павловна. Чтобы полностью излечить меня от псориаза, ей понадобилось два с небольшим месяца. Лечит Наталья Павловна мазями и травами, рецепт которых ей достался от бабушки. Исцелившись от своего недуга, я будто заново родился и очень сильно изменился в лучшую сторону. Исключил полностью алкоголь и сигареты, чаще стал посещать храм. Друзья и коллеги по работе не узнавали меня, я просто светился от счастья, заряжая всех своей положительной энергией. Этот энергетический заряд я готов пронести через всю свою жизнь, рассказывая детям и внукам, что есть на земле человек, благодаря которому я стал здоровым и полноценным человеком.Связаться можно по тел: 8-903-818-67-69.

    Завьялов Виктор Александрович.

Оставить отзыв